Yoga & Pilates

Deze les is een combinatie van Yoga en Pilates, bij de yoga houdingen bewegen we in een flow op een toegankelijke manier, met houdingen voor balans, soepelheid maar ook kracht. Dit wisselen we af met pilates houdingen, die goed zijn om te werken aan een betere houding, bijv als je rugklachten hebt kan dit helpen om zowel je buik als rugspieren te versterken. Er zijn altijd verschillende opties voor de houdingen dus je kan het zo licht of zo zwaar maken als je zelf wil. We sluiten de les af met een korte eindontspanning.