RUN YOUR STUDY

Marjanne Roel

Hardlopen om je fitter en vrolijker te voelen. Het klinkt simpel en dat is het eigenlijk ook.

Datum/tijd
do 09:00 t/m 10:30
Locatie
Buiten het festivalterrein
Voertaal
Nederlandstalig
Engelstalig
Gedeeltelijk Engelstalig
Type
  • Ontspanning

Steeds meer jongeren/jongvolwassenen ervaren depressie, somberheid, eenzaamheid of lopen vast in school/studie en/ of hun thuissituatie. Hardlopen is dan misschien niet de eerste interventie waar je als docent aan denkt. Toch werkt het en vrijwel iedereen kan het. Onderzoek ondersteunt de positieve werking van bewegen op ons brein. Van hardlopen in bijzonder is specifiek aangetoond dat het een positief effect heeft op je mentale en fysieke gezondheid. Door regelmatig hard te lopen maak je blije stoffen aan en voel je je vrolijker en fitter. Je maakt energie los die je ook vooruit helpt op andere gebieden. Het helpt om meer regie over je gedachten te krijgen, minder te piekeren en beter te kunnen concentreren. Je voelt je minder somber, slaapt beter en ervaart minder stress.

Daar gaat run your study over, creatief en laagdrempelig hardlopen tijdens het studeren om je fitter en vrolijker te voelen.

In deze workshop neem ik je mee in de wereld van hardlopen en de effecten ervan op ons brein, mentale gezondheid en het leren en presteren op allerlei levensgebieden. Met praktische toepassingen en ervaringen en voorbeelden uit de praktijk. RUN YOUR STUDY gaat uit van plezier om te bewegen als uitgangspunt om je beter te voelen. Omdat te bereiken worden principes van runningtherapie, intelligent bewegen (SPAT Coaching) gecombineerd met inzichten vanuit cognitieve fitness, Mindful Run en ChiRunning.

Strik je veters, ervaar en veras jezelf met nieuwe inzichten tijdens de workshop. Ik ontmoet je graag!

Kleding en schoenen waar je makkelijk in kunt bewegen is aan te bevelen.

Een initiatief van NUOVO Scholen